A különböző gyümölcsök jótékony hatásai megkérdőjelezhetetlenek, hiszen számos vitamin és ásványi anyag forrásai ezek a finomságok. Ha szeretné, hogy a különböző termésekhez ne csak a közeli zöldségesnél vagy a szupermarketben jusson hozzá és jó lenne, ha a kedvenceit egyenesen a kertjéből szüretelhetné le, akkor most itt a remek alkalom ahhoz, hogy elültessen néhány facsemetét a birtokán!
Míg a konténeres kiszerelésű facsemetéket gyakorlatilag egész évben bármikor elültetheti, a szabadgyökerű növények elhelyezése a kertekben a kertészeti naptár szerint október 20-tól egészen március 20-ig tart, tehát hamarosan elérkezik ennek a szezonja is.
Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem néhány igen magas vitamintartalmú gyümölcsöt annak érdekében, hogy könnyebb legyen eldöntenie, melyik fát ültesse el az udvarán.
Alma
Ez a ropogós finomság A-, B- és C- vitaminokban gazdag, mindemellett pedig jelentős magnézium, nátrium és kálium forrás is. Igen nagy arányban tartalmaz nyomelemeket, kalciumot, foszfort, valamint vasat is. Remek hatással van az emésztésre, ráadásul a kismamáknak is előszeretettel ajánlják a fogyasztását mind a saját, mind a magzat egészséges érdekében.
Az alma az egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcs
Ráadásul a mondás sem lehet véletlen: Napi egy alma az orvost távol tartja! Mindemellett kiemelendő, hogy az alma nem csupán egészséges és nagyon finom, de igazán esztétikus a megjelenése is, így a kertet is remekül feldobja.
Kertészetem kínálatában számos csemete között válogathat ide kattintva.
Berkenye
A berkenyéket már évszázadok óta alkalmazzák. Nagyobb cserje, vagy kis fa termetű, lombhullató növény, melyet dísznövényként is alkalamzhatnak. A fekete berkenye (vagy más néven arónia), a háziberkenye, a madárberkenye számos konyhai felhasználási lehetőséget kínál. Készíthető belőlük dzsem, vagy szörp, de sok fajtából különleges ízvilágú pálinka is készíthető. Hatással vannak a szív- és keringési rendszerre, enyhítik a migrént és jótékony hatással vannak az emésztésre. Kiemelkedő a C-, A- és D-vitamin tartalmuk, de magas B-vitamin tartalommal is rendelkeznek.
A fekete berkenye 'Viking' fajtája
Tekintse meg a kertészetemben kapható berkenyéket!
Olvasson bővebben is a fekete berkenyéről ebben a cikkemben!
Cseresznye
A cseresznyének magas az A-, B- és C-vitamin tartalma, valamint nagy arányban tartalmaz kalciumot, káliumot, nátriumot, valamint foszfort is. Bizonyítottan jó hatással van a bőrre, segít megszabadulni a pattanásoktól és a reumatikus fájdalmakra, de ajánlott a fogyasztása hormonelégtelenség esetén is. Különleges összetételének hála, kedvezően hat a fogak és csontok fejlődésére, így a gyermekek számára sem csak az íze miatt ajánlott a „cseresznyézés”.
Vannak, akik a szárát is felhasználják és vízhajtó, méregtelenítő hatású teát készítenek belőle.
Lédús, ropogós termései sok vitamint tartalmaznak: 'Bigarreau Burlat'.
További jó hír az, hogy a cseresznyefa igényei alapvetően alacsonyak, a porhanyós, humuszban gazdag, levegős talajt és a napsütést kedveli leginkább. Egy felnőtt fa pedig akár 80-100 kg terméssel is megörvendeztetheti a kertbarátot.
Ha kedvet kapott a cseresznyefa ültetéséhez, ide kattintva megismerheti a különböző fajtákat.
Áfonya
Az áfonyának két típusát is termesztik: a vörös- és a fekete áfonyát. Bár ízük és termésük színe, állaguk eltérő, abban megegyeznek, hogy kifejezetten magas antioxidáns tartalommal bírnak, jótékony hatással vannak az ágyműködésre, a szem megfelelő működésére és hozzájárulnak a megfelelő vérnyomás kialakulásához. Magas az antioxidáns-, és a vastartalmuk. Fontos tudni, hogy nevelésükhöz elengedhetetlenül fontos a savas közeg.
Ajánlom az áfonyákról írt cikkemet, olvassa el IDE kattintva!
Kifejezetten finom gyümölcs
Ezen a linken megtekintheti a kertészetemben kapható áfonyafajtákat!
Meggy
Kiemelendő a magas B-vitamin tartalma, amely mellé társul egy nagy adag antioxidáns és flavonoid, amelyet tulajdonképpen kényeztetik a szervezetet. Mivel gazdag kalciumban, káliumban és magnéziumban, vértisztító hatású, de a szív működésére is remek hatása van ennek az apró gyümölcsnek. Emellett serkenti a máj- és vese működését és hozzájárul a jó emésztéshez is. A népi gyógyászatban a meggy összes részét felhasználják gyógyító célokra.
Sok meggyfajta öntermékeny, így önmagában is szép mennyiségű termést tud adni.
A meggyfa ültetése tulajdonképpen minden típusú kertbe javasolt, ugyanis a fa kezelhető méretű, könnyen nevelhető és igen mutatós.
Kivi
Egyrészt a kivi kalóriatartalma igen alacsony, ami alapvetően jó hír a diétázók számára, de emellett kiemelendő az is, hogy nagyon gazdag C-vitaminban. Olyannyira, hogy két közepes méretű kivi egy normál testalkatú ember napi C-vitamin mennyiségének 240%-át tartalmazza.
Válogasson videóim közül, amelyekben a kiviről beszélek!
Emellett gazdag káliumban és rostokban is, amely utóbbi az emésztésre is pozitív hatással van. Nem beszélve arról, hogy hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, valamint segít megelőzni a szívbetegségek kialakulását is.
A kivi népszerűsége egyre nő hazánkban is.
Mivel egy roppant ellenálló növényről van szó, amely remekül érzi magát a hazai klímán, ráadásul a betegségekkel szemben is igen ellenálló, jó szívvel ajánlom ültetni. Ráadásul a saját nevelésű kivi sokkal zamatosabb mint az, amit a boltban lehet kapni, ugyanis utóbbinak nincs lehetősége arra, hogy elérje az úgynevezett „utóérettséget”.
Som
A som egy mostanában egyre kedveltebb bogyós gyümölcs, melynek fanyar íze sokakat rabul ejt. Számos gyümölcs- és dísznövényfajtája elérhető, nevelése pedig rendkívül egyszerű, mivel igen alacsony igényekkel rendelkezik. Kifejezetten magas a C-vitamintartalma és kiváló roborálószer, javítja a szervezet ellenállóképességét. Készíthető belőle sörp, lekvár, de több fajtáját kandírozni is lehet.
A som madárbarát kertek faja is lehet
Nézzen szét a kertészetemben kapható somfajták között!
Őszibarack
Az őszibarack egy igen gazdag ásványanyag forrás, de kiemelendő magnézium és kalcium tartalma is. Segítségével karbantartható a bőr vízháztartása és megelőzhetők az érrendszeri megbetegedések is.
Nehezen lehet ellenállni egy olyan finom gyümölcsnek, mint az őszibarack.
Alapvetően jól tűri a száraz, kopár körülményeket is, mégis a tápanyagban dús talajban érzi magát a legjobban, rendszeres öntözés mellett. A permetezést, rendszeres metszést és trágyázást csemeténk később gazdag terméshozammal hálálja meg.
Kertészetem teljes őszibarack kínálatát ide kattintva találja meg.
Kajszibarack
A kajszibarack esetében az A- és C-vitamin-tartalmat érdemes kiemelni, ami annyira magas, hogy két-három szem sárgabarack elfogyasztása fedezi a napi A-vitamin igényt. Ugyanez igaz a szervezet napi káliumigénye esetén is. Méregtelenítő hatását nem csak elfogyasztva fejti ki, de héját, gyümölcshúsát pakolásként a bőrre helyezve is.
A 'Ceglédi óriás' az egyik legzamatosabb kajszibarack fajta.
Egy sárgabarackfa neveléséhez a hazai klíma tökéletesen megfelelő, betegségei permetezéssel megelőzhetőek és kezelhetőek, megfelelő trágyázással pedig kimagasló terméshozam érhető el.
Homoktövis
A homoktövis egy igen szúrós hajtásrendszerű, ám annál magasabb vitamintartalmú cserje. Sárga termései bőséges fürtökben borítják a hajtásait. A homoktövis kétlaki növény, ezért érdemes figyelnie arra, hogy ha homoktövist szeretne nevelni a kertjében, semmiképp csak egy cserjét válasszon, hanem mindkét ivarú növényből legalább 1-1 darabot szerezzen be.
A homoktövis nagyszerűen megél a magyar klímán, és igen alacsony igényekkel bír. Hatása az emberi szervezetre sokrétű és nemre és korra való tekintet nélkül fogyasztható. Számor roboráló hatású anyagot tartalmaz, ezért erősíti az immunrendszert, emellett segít a fájó ízületeken is. Ajánlható emésztési zavarokra és szembetegségekre is. C- és A-vitamin tartalma kifejezetten magas. Fogyasztható szirpként, lekvárként is.
A termős 'Leikora' fajta
Válasszon közülük és segítségükkel éljen velük egészségesebben!
Amennyiben Önt is meggyőzték a fent felsorolt tények, kérem, nyomjon egy Tetszik-et és ossza meg ismerőseivel, barátaival!
Ha más kertészeti témában is szívesen olvasna, további bejegyzéseimet itt találja!
